Les pratiques

Ayant débuté le yoga a passé 50 ans, je me suis tournée vers un yoga bienveillant pour le corps qui s'est combiné avec mon plaisir de randonner et une pratique de méditation. 

Les séances sont basées sur le hatha yoga,  le yin yoga et le yoga nidra. Elles , me permettent des moments équilibrants que j'ai plaisir à partager avec vous.

La séance de yoga peut s'accompagner avec chaise pour rendre accessible la pratique à des personnes ayant à retrouver plus de mobilité et qui n'envisage pas de se poser sur un tapis.

Hatha yoga doux*

C'est le yoga des postures prises en conscience de son corps et de la respiration. Un yoga qui s'adapte aux saisons et inclut parfois des flux de postures comme les salutations au soleil.

Yin yoga*

La longueur et l'immobilité tenues dans les postures permettent un travail sur les fascias et le mental. Ce yoga, si il induit la détente,  reste intense pour le corps dans une volonté d'effort sans effort.

Yoga nidra*

Le yoga du sommeil éveillé. Les bases du yoga nidra sont parfois utilisées en fin de séance pour les moments d'intégration. Des séances de yoga nidra, précédées d'une ou deux postures yin, sont également ponctuellement proposées.

* Ce sont mes définitions inspirées du vécu et des formations reçues.  N'hésitez pas à venir en parler avec moi 

Pour qui

Ces séances d'Hatha yoga et de Yin  sont à la portée de la plupart des personnes.  Nul besoin d'être souple, mince, ou fort. Chaque posture possède des variantes pour un bénéfice identique et les accessoires,  blocs- sangles et coussins, permettent de les adapter à votre morphologie. 

Accessibles à tout âge, ces séances sont indiquées, entre autres, pour les personnes sédentaires, en complément d'une activité comme la marche et le vélo ou en accompagnement d'une période de vie.

"Les chemins multiples" Numéro d'entreprise BE 1005.885.446